Der Gruppenunterricht findet mit max. 10 Teilnehmer/innen in der Evangelischen Familienbildungsstätte Köln statt.

Körper und Geist werden durch Bewegungsübungen (Asanas) sowie Atemübungen (Pranajama) und mit geführten und praxisnahen Meditationen in Einklang gebracht. Hier kannst du lernen, den Atem fließen zu lassen, allmählich vom Alltag abzuschalten und Verspannungen zu lösen. So tankst du neue Energie und du kommst Schritt für Schritt zur innerer Gelassenheit und zu deiner eigenen Mitte.

Bequeme Kleidung ist von Vorteil. Matten und Kissen sind vorhanden.